啪啪更健康，研究称每月一次可降低前列腺癌风险

　　我们都喜欢幻想，不管是幻想前往热带岛屿度假，还是在潜意识中谴责自己的老板。虽然你可能不会按照幻想去行动，但它们却可以帮你释放压力，甚至激励你在生活中做出积极的改变。性幻想也不例外，它甚至可以让你看透自己的性格。当然，性幻想的主要目的是让你兴奋起来，但是你想象中的性冒险也可以告诉你很多关于你如何看待自己以及周围世界的态度。

　　为了更多地了解美国人的性幻想及其意义，金赛研究所(Kinsey Institute)的社会心理学家、研究员贾斯汀·莱米勒(Justin Lehmiller)对这个话题进行了规模最大、最全面的研究。他询问了4000多名年龄在18岁至87岁之间、涉及各种职业、性别、政治和宗教信仰的美国人有关性幻想的问题。

莱米勒在新书《告诉我你想要什么：性欲科学及其如何帮助你改善性生活》(Tell Me What You Want： The Science of Sexual Desire, and How It Can Help You Improve Your Sex Life)中详述了这些结果。莱米勒想知道：在性爱方面，美国人真正想要什么？他们的欲望来自哪里？这些渴望揭示了什么？莱米勒表示：“人们觉得他们的性幻想很奇怪或不正常。这本书所做的一件大事就是，它将帮助人们认识到，他们并不是唯一拥有这些性幻想的人。”

　　莱米勒从全美50个州招募志愿者，主要通过社交媒体填写在线调查。通过分析，莱米勒得出以下结论：

　　1）美国人最多的性幻想是三人性爱。89%的受访者承认自己曾幻想过三人性爱，其中男性更喜欢和两个女人一起玩3P，而女人则不太关心三人性爱参与者的性别。

　　2）几乎每个人都曾幻想过群体性爱和BDSM(束缚、支配/服从、施虐受虐性爱)。在《五十度灰》的时代，这是不可避免的。65%的人幻想在他们的性体验中融入痛苦和支配因素，从束缚、打屁股到轻度窒息。在大多数情况下，人们承认主要的诱惑是放弃对他们伴侣的控制，不管他们的性行为如何。

　　3）改变日常行为，塑造多样化。这应该是显而易见的，但是多样性是生活和性爱的调味品。即使你经常参加恋物游戏，太多的好东西也会导致卧室里的某种不适，而把它换掉是很重要的。显然，相当多的受访者承认，他们只是想要些与他们所习惯的任何标准性体验不同的东西。无论是新的场所、新的环境，还是新的角色，人们通常都希望性生活更加多样化。

　　4）公共性爱幻想。许多最常见的性幻想包括在可能被抓住的地方发生性行为，比如公园、电梯或工作场所。当然，每个人都应该意识到，如果你选择在现实中这样做，你是在拿法律或工作冒险，所以要小心行事。

　　5）非一夫一妻制幻想并不意味着欺骗你的伴侣。相反，它包括保持开放的性关系或者看着你的伴侣和其他人发生性关系。79%的女性对允许自己和伴侣与他人发生性行为感到好奇，并承认自己曾对此抱有幻想。

　　6）研究发现，大多数人本质上渴望从性接触中得到的是被需要和被渴望的感觉。很多人都承认自己幻想过感情驱动的性行为，在这种性行为中，他们对自己的伴侣感到无法抗拒。

　　7）59%的异性恋女性承认对与女性发生性爱心性幻想，26%的异性恋男性曾幻想与其他男性发生关系。

　　莱米勒已经结婚7年，他在普渡大学获得了社会心理学博士学位，并在哈佛大学教授人类性行为学3年。美国心理协会(APA)称，这位“性与心理学”(Sex and Psychology)博客的作者“有点儿像男性Dear Abby，尽管他的博客建立在严谨的科学基础上。”《男性健康》杂志将他列为“性感尤物”之一。他还为《花花公子》杂志撰稿。

莱米勒对性幻想的研究兴趣由来已久。在他为《花花公子》写了一篇关于性幻想的文章后，文学代理人联系他，建议他应该写本关于性幻想的书。随后，莱米勒开始了为期两年的研究，旨在解决很多之前关于性幻想没有找到答案的问题。在研究过程中，莱米勒最常被问及的问题可归结为：我正常吗？性幻想是正常的吗？

　　在过去的十年里，人们对性爱的态度发生了巨大变化。人们越来越能接受与LGBT（女同性恋者（Lesbians）、男同性恋者（Gays）、双性恋者（Bisexuals）与跨性别者（Transgender））相关的问题。他们也越来越接受不同的关系结构，包括不一定要和伴侣保持完全的一夫一妻制，或者有某种形式的开放关系。人们对性爱的态度有所放松，特别是对千禧一代和年轻人来说，他们似乎对性的多样性越来越开放，接受程度也更高。

　　没有研究记录下几个世纪前的性幻想是什么样的，也没有固定标准来将它们与现在的性幻想进行对比。不过，这是莱米勒很乐意做的事情。我们知道，如果回顾下旧时的色情作品，你会发现今天有很多令人振奋的东西，其实早在几个世纪前就发现了。例如，BDSM并不是一种新的性兴趣，它可以追溯到很久以前，只是我们倾向于认为它在今天变得更为普遍，这要归功于《五十度灰》之类的东西。

　　男女性幻想比想象中的更相像

　　尽管每个性幻想都是独一无二的，但是莱米勒发现，绝大多数人的性幻想可以分为三类：群体性爱、BDSM以及新奇（或冒险)性爱。在这些分类中，三人性爱、奴役性爱、尝试新姿势性爱或在新地方做爱是最受欢迎的性幻想。这源于性研究人员所称的“柯立芝效应”(Coolidge Effect)，即我们往往对性行为感到厌倦，需要引入新鲜事物以保持新鲜感和兴奋。而群体性爱是人们很容易插入他们所渴望的新奇事物的一种方式。

　　有些人确实报告了关于非自愿性行为的性幻想，但由于莱米勒是匿名收集的数据，所以他对阻止这种行为无能为力。但是，如果人们对某些非共识性的东西抱有幻想，那可能对他们有害，他们担心自己可能会采取行动，或者对此类性幻想痴迷或上瘾，那么这时候就需要寻求帮助了。

　　令人感到惊讶的是，男人和女人的性幻想甚至比你想象的还要相似。莱米勒说:“我发现，人们通常会把很多性幻想想象成男性化性爱（比如三人性爱）和女性化性爱（比如情感上的满足），实际上是大多数男人和女人性幻想的东西基本相同。”但二者也有差异。莱米勒的研究发现，女性的性幻想比大多数人想象的要大胆得多，女性比男性更容易幻想群体性爱和BDSM性爱经历，而男性则更容易产生性别扭曲的幻想(如穿异性服装)和更多禁忌想法。同样地，女性更注重她们性爱的地点，而男性则更关注他们在和谁做爱。

　　性幻想对象或让你大吃一惊?

　　人们认为，长期的恋爱关系应该是充满激情的。如果没有激情，他们本人就存在问题，或者是双方的关系有问题。事实上，激情往往会随着时间推移而下降。如果你想保持激情，你就必须努力，这样做并不简单。莱米勒说：“我的研究结果表明，在你的性幻想中最有可能出现的人（信不信由你）就是你现在的恋人。”事实上，人们对名人和色情明星的性幻想远远少于他们对真实情人的幻想。

　　这可能是因为，性幻想常常被设计来满足我们的情感需求，比如感觉被爱，性渴望和性爱能力。当我们的幻想伴侣不为人所知或遥不可及时，我们很难满足这些和其他的需求。相反，我们可能比任何人都更喜欢对我们的伴侣进行性幻想，因为我们知道我们的伴侣更有能力在那一刻满足我们的需要。

　　你的个性可能决定你的性幻想

　　莱米勒解释说：“总的来说，我们的幻想似乎可以反映出‘我们是谁’，这似乎是为了满足我们独特的心理需求而设计的。”他发现，性格不同的人往往会幻想非常不同的事情。例如，更外向的人更喜欢群体性爱和非一夫一妻制性爱。这很有道理，因为他们喜欢结交新朋友。更关心他人幸福的人往往对BDSM、不忠和无感情的性幻想较少。这种模式也是有道理的，因为他们不想伤害任何人，他们想让自己的伴侣参与任何正在发生的事情中。

　　如果你在日常生活中注重细节，莱米勒发现你可能会更注意你的性幻想发生的地点。如果你是个不善于应对压力的人，他的研究结果表明，你的性幻想倾向于包含更多平静的情绪内容，而不是尝试新事物。

　　与此同时，莱米勒的研究结果表明，我们的幻想自我往往与真实自我不同：幻想给我们机会去改变我们可能不喜欢自己的东西。他说:“人们经常会改变他们的年龄、身体、生殖器外观、个性或这些因素的组合体。内向的人在幻想中可能更外向，而焦虑的人可能更放松和自信。”最不可能改变的群体是那些坚持细节的人，他们的性幻想和现实生活往往十分相似。

　　从幻想到现实

　　莱米勒的调查对象都是美国人，但他认为人们在性幻想中能找到的整体主题在很大程度上是普遍的，但就人们的幻想的具体特征而言，可能会存在某些不同。例如，在审美标准不同的文化中，人们可能会幻想拥有不同身体特征的伴侣。

　　在研究过程中，莱米勒也经历过的许多让他感到不舒服的时刻，主要为两类：第一，当朋友们来找他寻求性爱建议的时候，有时候他只是想要保持放松，并享受乐趣，然后其他人也会带着他们的问题来找他，但他在酒吧里只是想享受一下。第二，莱米勒有时候会因为他所从事的工作性质而受到攻击，因为人们不喜欢他的结论，他所处的环境往往对性研究和性教育充满敌意。

　　莱米勒想要探讨一下我们的性幻想在不同文化中有何不同。他还想问人们，他们是从第一人称视角还是第三人称视角来看待自己的性幻想。这是他在调查中没有提到的，但莱米勒认为这是性幻想研究的下一个重要课题。他希望能发现性幻想与人格、自尊以及其他让我们更普遍地打开心扉的东西之间的关系。

　　更好地交流性爱经历不仅有利于巩固我们的浪漫关系和性爱关系，也有利于我们与孩子的关系，因为孩子们需要在他们的生活中有资源帮助了解性。大多数父母不愿意和他们的孩子谈论性，而孩子们在学校没有学到他们需要的东西，所以(有些人)把色情内容作为他们默认的性教育形式。

　　那么，你应该和你的伴侣分享自己的性幻想，甚至是付诸行动吗？那得看情况。分享性幻想肯定可以让你们更亲密，也有可能让床上的事情变得更有趣。莱米勒建议，在深入探讨更深层次或更多禁忌话题之前，最好先从分享一个不那么冒险的性幻想开始。考虑一下你的性幻想是否真的是你想体验的。

　　莱米勒说：“我发现，大多数按照自己的性幻想行事的人都说，这种经历至少和他们预期的一样好，而且它改善了与情侣之间的关系。但这不是你想要的东西，也不是你想轻易接受的东西。”有很多事情是可以通过幻想而获得的，也有可能因为幻想而失去，所以在采取行动之前，一定要对自己进行奖励和风险教育。

　　性爱十大好处?

性爱可以帮助减轻疼痛。研究发现，即使没有性高潮的性刺激也能帮助减少经痛、慢性背部疼痛和腿部疼痛，甚至是偏头痛。下次你想说“现在不行，亲爱的，我头疼!”时，请重新考虑下选择。

　　性爱可能有助于增强记忆力。牛津大学发表的一项研究表明，50岁以上的男性性爱次数更多，有助于更好地记住单词和数列；而年长的女性只在单词记忆方面有所提高。不过，与那些性生活较少的人相比，他们的表现都更好。

　　通过释放各种对你有益的荷尔蒙，性爱可帮助减轻压力和焦虑，这也有助于防止抑郁。研究表明，与伴侣性爱获得更大满足感的男性和女性，身心会更为健康。不幸的是，手淫并不能获得这些好处。

　　令人满意的性爱能改善睡眠。性高潮后，荷尔蒙催乳素和血清素会被释放出来，帮助你放松和感到困倦。女性(以及一些研究)认为，男性受益更大。

　　众所周知，性爱可以让你生个孩子。这对你有好处。研究表明，有孩子住在家里的人往往会有更多的钱，受教育程度更高，身体也更健康。

　　性爱对健康的好处远远超出了性高潮带来的乐趣。你可以从各方面促进健康，从降低血压到减轻压力。继续往下读，找出今晚做爱所需的所有借口。

　　

　　性爱，尤其是性高潮，会释放催产素，促进幸福感。你不需要像兔子那样去获得好处，一项对30万美国人进行的长达40年的研究发现，每周至少做爱一次就足以让人感到快乐。

　　性爱似乎对女性的心脏特别有益，也就是身体上的好处。最近的一项研究发现，那些经常做爱的女性患高血压的风险较低，而高血压是心脏病的常见先兆。

　　根据提交给美国泌尿协会的研究显示，经常性的性生活可以降低患前列腺癌的风险。一项针对32000名18岁以上男性的研究发现，至少每月射精一次的男性在以后的生活中患前列腺癌的可能性更小。

　　如果你不想去健身房，性爱也是一种锻炼方式，每小时可燃烧150卡路里热量。把性爱添加到锻炼中，也能带来额外的好处。

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